Rasgos Alterados - Goleman Daniel

Descripción

En los últimos veinte años, la meditación y la atención plena se han convertido en una especie de solución para diversos aspectos de la vida, como la mejora de la salud y las relaciones personales. Este libro explora la realidad detrás de estas prácticas y cómo a menudo se distorsionan los datos para promocionar métodos de entrenamiento mental. Se analiza lo que las técnicas de meditación pueden ofrecer realmente y cómo obtener el mayor beneficio para la mente, el cerebro y el cuerpo.

El texto describe investigaciones avanzadas sobre la meditación y cómo desarrollar una variedad más amplia de prácticas para lograr resultados óptimos. Se argumenta que para alcanzar una transformación positiva significativa se requiere una dedicación prolongada, que va más allá de pequeñas dosis diarias de meditación e incluye elementos clave como la guía de un maestro y una actitud de menor apego al "yo".

Daniel Goleman y Richard Davidson desmitifican falsas ideas y neuromitología, mostrando que los verdaderos beneficios de la meditación no son solo estados placenteros temporales, sino rasgos perdurables de la personalidad que emergen de la práctica constante. El libro invita a considerar cómo la transformación de nuestra mente podría mejorar nuestra salud, bienestar y el mundo en general, enfatizando que cualidades como la ecuanimidad y la compasión son habilidades que se pueden aprender y enseñar.

"Cualquier paso que demos en esta dirección es una ofrenda positiva para nuestra vida y nuestro mundo", afirman los autores, proponiendo una visión convincente y respaldada por estudios recientes que apunta a una profunda transformación personal.